おすすめな生活習慣

おすすめな生活習慣をご紹介します。

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いつもより早めに寝ることで、睡眠時間を確保することができ、疲れやむくみ、血の不足による肌荒れなどの改善が期待できます。
日常に運動を取り入れましょう。むくみ解消、気分転換、血行不良の改善につながります。
首や足首には、太い血管があるためこの場所が冷えると冷えた血液が全身に巡り、全身が冷える原因になります。
音楽を聞いてリラックスすることで、気分転換になり気の巡りがよくなります。
リラックスする時間を作ることで、気の巡りがよくなります。精神状態が安定することで気を正常な方向に巡らせ、イライラや...
脱ぎ着のしやすい服装で体温調節することは、熱の発生によるのぼせやほてりなどの症状を緩和するのに役立ちます。
寝る前に考え事をすると、精神が高ぶってしまうことがあります。寝る前に考え事をしないように心掛けることによって、精神...
食べてすぐにじっとしていると、気の巡りが滞ってしまいます。
深呼吸をして、リラックスすることによって気の巡りがよくなります。ストレスや不安感の解消につながります。
歩くなどの適度な運動は、気や血の巡りを良くしてくれます。
血が不足していると目が疲れやすくなります。こまめに目を休ませることで、目の疲れの悪化を防ぐことができます。
足首には太い血管があるため、素足を避け靴下などで温めることは、全身の冷えを防ぐのにも効果があります。
同じ姿勢を続けると血行不良や、水が身体の一部分に溜まりむくみや冷えなどにつながります。
ウォーキングなどの適度な運動を心掛けることにより、むくみ解消、気分転換、血行不良の改善になります。
風呂のふたを開放しないと、気の発散が滞ってしまいます。気の巡りが悪くなると、血・水の巡りも悪くなり、瘀血、水毒の悪...
短時間のシャワーだけでは、気が十分に巡らず、血・水の巡りの悪化につながります。短時間のシャワーだけで済まさず、入浴...
ミニスカートや短ズボンなどの露出の多い服装では、肌の乾燥や冷えの原因になります。この養生により、体内から必要以上に...
露出の多い服装では、肌の乾燥や冷えの原因になります。この養生により、体内から必要以上に水が出てしまうのを避けること...
短時間でのぼせるような熱いお湯への入浴は、皮膚の乾燥を悪化させます。血虚タイプでは、血の不足により肌が乾燥しやすく...
運動不足により、気の巡りが悪くなります。この養生により気の巡りの悪化を防ぐことができます。水は気によって押し動かさ...
からだの水のバランスが崩れている水毒タイプでは、寒い環境を避けることが重要です。「水風呂や冷たいプールを避ける」を...
身体の冷えは、水分代謝を妨げる原因になり、むくみや頭痛などの症状の悪化につながります。身体を冷やす服装を避けること...
からだの水の量が不足している亡津液タイプでは、大量の汗をかくような運動を避けることが重要です。「汗がかなり出てきて...
からだの水の量が不足している亡津液タイプでは、大量の汗をかくような運動を避けることが重要です。「暑くて湿気が高い環...
乾燥した環境では、体内の水分が失われがちになり、亡津液を悪化させます。乾燥した環境を避けることで、亡津液の悪化を防...

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